熱中症対策ガイド

熱中症とは

Thu, 25 Aug 2011 15:45:31 +0900

環境が暑かったり、スポーツや体を動かすことで体の中で熱がつくられると体温が上昇して、汗が大量にでます。
その状態で、水分や塩分も摂らずにいると、血液の流れに異常を起こし、いろいろな臓器に障害を引き起こしやすくなります。
さらに、体内の熱そのものによって、臓器に障害を起こす危険性もあります。
このような症状をまとめて「熱中症」といいます。
この近年の夏は、猛暑となり、２０１０年には熱中症で救急搬送された人が５万人超、１年間の死亡者数は１６００人超でした。
救急搬送された人数は、２００８年よりも２倍以上、２００９年よりも４倍以上にもなりました。
死亡者は、２００８年よりもおよそ３倍、２００９年よりもおよそ７倍にもなりました。
年代別にみると、６５歳以上の高齢者が高くなっています。
熱中症の増加の原因は、次のようなものです。
●地球温暖化の影響で気温上昇
日本各地で真夏日、猛暑日、熱帯夜などが増えています。
●社会の高齢化
熱中症にかかりやすい危険のある高齢者が増加していることなどです。

熱中症と高齢者の関係

Thu, 25 Aug 2011 15:44:47 +0900

熱中症は、もともと炎天下や工場内などで起こるものだと思うのが一般的でした。
スポーツや肉体労働によって熱中症を起こす若年から中年層も多くいます。
一方、高齢者の場合は、ごく普通の生活をしている中で熱中症を起こしやすいです。
屋内と屋外での熱中症の発症の割合をみても、ほぼ同じで半々です。
それも、若年から中年層が熱中症を発症するよりも高齢者の熱中症の方が、重症化しやすいのも特徴のひとつです。
高齢者が熱中症を発症しやすい理由としては、加齢によって体の中の水分量が少なくなって、脱水を起こすリスクが高くなっているためです。
さらに、温度の変化やのどの渇きを感じるのが衰え、水分摂取不足になりがちになります。
年代による温度変化を感じる調査においても、高齢者は、若年の人よりも感じにくく、２０歳代の男性がちょっとした熱量でも感じるのに対して、６０歳代の男性が感じるのは、１．５倍から２倍の熱量が必要です。
また、トイレが近くなるのも嫌って水分摂取を控えてしまう、エアコンを使用しないなどが影響して、持病や薬などによって熱中症を起こしやすくもなります。

熱中症の症状と対処法

Thu, 25 Aug 2011 15:44:06 +0900

熱中症の症状が軽症「めまい」「立ちくらみ」「脚の筋肉がつる」などの場合は、熱中症の特有の症状ではないために、気づくのが遅れたりして、症状が進行してしまう場合もあります。
高齢者の場合、持病があるために体調が万全でないこともあり、熱中症を発症してさらに、持病も悪化してしまい、重症化していくというケースがあります。
高齢者が家庭や地域で孤立している場合、発見されることも遅くなるので、周りの人とつながりを持つことが大切です。
夏バテと感じたら早めに対応することが重要です。
熱中症の症状が軽症の場合は、涼しいところで、体を冷やし、水分や塩分の補給をします。
中等症の場合は、「頭痛」「吐き気」「嘔吐」「だるさ」などの症状がみられます。
重症になると「ふらふらする」「立てない」「意識障害」「けいれん」などがあります。
中等症や重症の場合は、救急車を呼んで、涼しいところで、体を冷やし、水分や塩分の補給をして待ちます。

熱中症予防の対処法

Thu, 25 Aug 2011 15:43:15 +0900

日頃の生活において、熱中症を予防する対策のポイントを紹介します。
夏は、室温が外気温よりも高くなることもあります。
そのため、次のようなことに注意します。
●温度や湿度をチェックします。
体温だけでなく、温度計や湿度計などもチェックして、室温は２８℃以下、湿度は７０％以下を目安にします。
●エアコンや扇風機、換気扇を利用します。
部屋の中の空気を循環させるときは、扇風機や換気扇を使います。
また、エアコンを使って温度調節します。
●直射日光を避けます。
室内で受ける直射日光を避けるためには、すだれやカーテンなどを活用します。
●体を暑さに慣れさせます。
本格的に暑くなる前に外出をして、体を暑さに慣れさせます。
ただし、暑い時期の日中の外出は避けるようにします。
●水分補給をします。
冷たい水分をこまめに摂るようにします。
汗を大量にかいたときは、塩分も摂るようにします。
他には、涼しい服を着たり、汗を蒸発させるような機能がある下着を着る、冷やしたタオルで体を拭くなどさまざまな対策で熱中症予防を心がけてください。